Värmebelastning – överhettning under arbete

Värmebelastning, ofta även kallad heatstress, uppstår när kroppen blir överhettad och inte kan kyla ner sig effektivt. Detta kan ske i varma miljöer, särskilt när människor arbetar fysiskt hårt eller utsätts för höga temperaturer under en längre tid.

Vad är värmebelastning/heat stress?

Kroppen reglerar normalt temperaturen genom svettning, men under varma förhållanden kan den naturliga kylprocessen bli överbelastad, vilket leder till värmebelastning.

Symptom på heatstress kan vara:

  • Yrsel
  • Huvudvärk
  • Illamående
  • KrampHudutslag
  • Överhettning
  • Utmattning


Om tillståndet förvärras kan det utvecklas till allvarligare hälsoproblem såsom värmeutmattning eller värmeslag, vilket kan vara livshotande.


Riskfaktorer:

  • Hög luftfuktighet
  • Dålig ventilation
  • Användning av tung skyddsutrustning som hindrar svettavdunstning
  • Arbete i varma och instängda miljöer, såsom industrilokaler eller utomhus i direkt solljus

För att undvika heatstress är det viktigt att:

  • Ta regelbundna pauser
  • Dricka rikligt med vatten
  • Använda andningsbara kläder
  • Arbeta i skugga eller välventilerade områden

Skydd mot värme genom temperaturreglering
Wenaas’ strategi för att skydda mot värmebelastning fokuserar på att kombinera rätt material, arbetsrutiner och personlig skyddsutrustning (PPE) för att hålla kroppen sval och skyddad i krävande, varma miljöer. Detta system bygger på flera lager av åtgärder:

  1. Fukttransporterande underställ:
    Grunden för värmeskydd är att använda plagg som effektivt transporterar bort svett från huden. Underställ tillverkade av material som specialvävd polyester eller merinoull hjälper till att hålla huden torr, vilket minskar risken för överhettning. Dessa material är utformade för att vara lätta, andningsbara och snabbtorkande, vilket är avgörande för att upprätthålla kroppens naturliga kylsystem i varma förhållanden.
  2. Ventilerande mellanlager:
    Mellanlager ska vara lätta och andningsbara för att säkerställa god luftcirkulation runt kroppen. Material som mesh eller tekniska tyger med hög andningsförmåga hjälper till att ventilera ut varm luft och fukt, samtidigt som de ger ett skyddande lager mot solens värme. Detta lager bidrar till att bibehålla kroppens naturliga temperaturreglering genom att tillåta god luftgenomströmning, vilket förhindrar att värme byggs upp på huden.
  3. Lätta och andningsbara ytterkläder:
    Ytterkläder bör vara lätta, andningsbara och tillverkade av material som reflekterar värme. Plaggen måste möjliggöra värmeavledning samtidigt som de skyddar användaren mot yttre faktorer som direkt solljus eller varm luft. Andningsbara ytterkläder med inbyggda ventilationsöppningar kan minska värmen inuti kläderna, vilket ger bättre komfort vid arbete i varma miljöer.
  4. Kylande personlig skyddsutrustning (PPE):
    Luftig, ventilerande eller kylande utrustning kan hjälpa till att sänka kroppstemperaturen under varma förhållanden. Utrustning som håller kvar kyla, främjar avdunstning eller leder bort värme från kroppen är att föredra. Användning av handskar, hjälmar och skor med ventilationssystem eller kylteknologi kan bidra till att minska värmebelastningen.


Därutöver är följande punkter viktiga:

  • Medvetenhet och utbildning

Utbildning om symtom på värmebelastning, såsom yrsel, illamående och utmattning, är avgörande. Arbetare måste kunna identifiera tidiga tecken på överhettning och veta när de ska avbryta arbetet och kyla ner sig. En välinformerad arbetsstyrka är bättre rustad att förebygga farliga situationer.

  • Anpassning av arbetsscheman

Vid extrema värmeförhållanden bör arbetsscheman justeras för att undvika de varmaste delarna av dagen. Arbete bör utföras tidigt på morgonen eller sent på eftermiddagen när temperaturen är lägre. Om detta inte är möjligt, bör pauser och skuggade viloplatser vara lättillgängliga för alla arbetare.Vid arbete i heta miljöer, såsom maskinrum eller andra områden där skugga inte är möjlig, är det viktigt att ta regelbundna pauser utanför den varma arbetsmiljön för att förhindra överhettning.

  • Vätskebalans och pauser

Att upprätthålla en god vätskebalans är avgörande för att undvika värmebelastning. Arbetare bör dricka vatten regelbundet, helst innan de känner törst, för att hålla kroppens temperaturreglering i balans.Vid arbete i extrem värme bör även regelbundna pauser tas i skugga eller välventilerade områden för att ge kroppen tid att svalna.

Flamskyddade overaller av lätt material – mindre varma att bära

Dessa flamskyddade overaller är skräddarsydda för användning i varma klimat och miljöer:

  • Ger komfort utan att kompromissa med säkerheten.
  • Lättare, flexibla och designade för att tåla de tuffaste marina och offshoreförhållandena.

Flamskyddad utan ull

Bodyshell är idealisk för dig som arbetar i varma miljöer och samtidigt behöver underställ med skydd mot flammor och ljusbågar.

Tillåter dina arbetsuppgifter och säkerhetsföreskrifter att du arbetar i lätta och luftiga arbetskläder?

HiVis Extreme T-shirt och piké

Båda modellerna är tillverkade av lätt bird’s eye polyester, en stickteknik som skapar ett unikt mönster med små hål. Detta gör plaggen mycket lätta, andningsbara och fukttransporterande. T-shirtsen har meshpaneler i nacken och under armarna för extra ventilation. Finns även i en Curved-version för damer.

HiVis Extreme – shorts och piratbyxa
Shorts och piratbyxa är tillverkade av stretchmaterial för god rörlighet. Piratbyxan har mesh på baksidan av benen för extra ventilation, från den nedersta reflexen och nedåt. Shortsen är en kort modell som slutar mitt på låret. För dem som behöver knäskydd finns plats för knäskyddsinsatser i piratbyxan.


MSA erbjuder två innovativa kyldynor för MSA-hjälmar.

Den förångande kyltekniken med HyperKewl™ PLUS minskar effekten av värmebelastning och ökar både säkerheten och produktiviteten för arbetare. Dynorna kan sänka temperaturen under hjälmen med upp till 12 °C och är återanvändbara upp till 100 gånger. De fungerar genom att materialet absorberar och gradvis frigör vatten i de flerskiktade tyglagren, vilket ger en effektiv kylningseffekt.

Våra luftiga skyddsskor

Varma händer när du arbetar i heta miljöer?
Det är viktigt att balansera värmen för att undvika överhettning, särskilt vid fysisk aktivitet eller i varma arbetsmiljöer. Överhettning, även kallad värmebelastning (heatstress), kan uppstå om kroppen inte kan avlägsna överskottsvärme, och mycket isolerande handskar kan förvärra detta.

​​​​​​​Därför är det viktigt att välja handskar som både ger bra skydd och tillåter tillräcklig ventilation, så att händerna hålls bekväma utan att påverka kroppens temperaturreglering negativt.Vid arbete i varma miljöer där handskar krävs, bör arbetsgivaren göra en noggrann bedömning av rätt handske utifrån både säkerhet och värmehantering. Kontakta oss gärna för rådgivning!

Se alla handskar >>