Varmebelastning - overoppheting under arbeid

Varmebelastning, ofte også kalt heat stress, oppstår når kroppen blir overopphetet og ikke klarer å kjøle seg ned effektivt. Dette kan skje i varme omgivelser, spesielt når folk jobber fysisk hardt eller blir utsatt for høye temperaturer over lengre tid.

Hva er varmebelastning/heat stress?

Kroppen regulerer normalt temperaturen gjennom svette, men under varme forhold kan den naturlige kjøleprosessen bli overveldet, noe som fører til varmebelastning.

Symptomer på heat stress kan være:

• Svimmelhet
• Hodepine
• Kvalme
• Kramper
• Utslett
• Overoppheting
• Utmattelse

Hvis tilstanden forverres, kan det utvikle seg til mer alvorlige helseproblemer som varmeutmattelse eller hetetokter, som kan være livstruende.

Risikofaktorer:

• Høy luftfuktighet
• Dårlig ventilasjon
• Bruk av tungt verneutstyr som hindrer svettefordampning
• Arbeid i varme og lukkede områder, som industrianlegg eller utendørs i direkte sollys

For å unngå heat stress er det viktig å:

• Ta regelmessige pauser
• Drikke rikelig med vann
• Bruke pustende klær
• Jobbe i skygge eller godt ventilerte områder

Beskyttelse mot varme gjennom temperaturstyring

Wenaas’ anbefaling for beskyttelse mot varmebelastning fokuserer på å kombinere riktige materialer, arbeidsrutiner og personlig beskyttelsesutstyr (PPE) for å holde kroppen avkjølt og beskyttet i krevende, varme omgivelser. Dette systemet bygger på flere lag med tiltak:

1. Fukttransporterende undertøy:
   ​​​​​​​Grunnlaget for varmebeskyttelse er bruk av plagg som transporterer svette vekk fra huden. Undertøy laget av materialer som spesialvevd polyester eller merinoull hjelper med å holde huden tørr, noe som reduserer risikoen for overoppheting. Slike materialer er designet for å være lette, pustende og raskt tørkende, noe som er avgjørende for å opprettholde kroppens naturlige kjølesystem under varme forhold.
   
   
2. Ventilerende mellomplagg:
   Mellomplagg skal være lette og pustende for å sikre god luftstrøm rundt kroppen. Materialer som mesh eller tekniske stoffer med høy pusteevne bidrar til å ventilere varm luft og fuktighet ut, samtidig som de gir en beskyttende buffer mot solens varme. Dette laget bidrar til å opprettholde kroppens naturlige temperaturregulering ved å tillate god luftgjennomstrømning, noe som forhindrer varmen fra å bygge seg opp på huden.
   
   
3. Lett og pustende ytterplagg:
   Ytterplagg bør være lette, pustende og laget av materialer som reflekterer varme. Plaggene må tillate varme å slippe ut, samtidig som de beskytter brukeren mot ytre påvirkninger som direkte sollys eller varm luft. Pustende ytterplagg med innebygde ventilasjonsåpninger kan redusere varmen inne i klærne, noe som gir bedre komfort under arbeid i varme omgivelser
   
   
4. Kjølende personlig beskyttelsesutstyr (PPE):
   ​​​​​​​Luftig, ventilerende eller kjølende utstyr kan bidra til å redusere kroppstemperaturen under varme forhold. Utstyr som om holder på kulde eller er laget for å fremme fordampning eller bidrar til å trekke varme bort fra kroppen er å foretrekke. Bruk av hansker, hjelmer og sko med en slags ventilasjon eller kjøleteknologi kan bidra til å redusere varmebelastning.

I tillegg kommer de viktige punktene:

• Bevissthet og opplæring

​​​​​​​Opplæring om symptomer på varmebelastning, som svimmelhet, kvalme og utmattelse, er avgjørende. Arbeidere må kunne identifisere tidlige tegn på overoppheting og vite når det er nødvendig å stoppe arbeidet og kjøle seg ned. En godt informert arbeidsstyrke er bedre rustet til å forebygge farlige situasjoner.

• Planlegging av arbeidstid

I ekstreme varmeforhold bør arbeidsplaner tilpasses for å unngå de varmeste delene av dagen. Arbeid bør utføres tidlig om morgenen eller sent på ettermiddagen når temperaturen er lavere. Hvis dette ikke er mulig, bør pauser og skyggeplasser være lett tilgjengelige for alle arbeidere. Jobber man i varme som som maskinrom e.l. hvor skygge ikke er mulig å oppsøke er det viktig med hyppige pauser fra det varne arbeidsmiljøet.

• Regelmessige pauser - unngå dehydrering

Å opprettholde væskebalansen er avgjørende for å unngå varmebelastning. Arbeidere bør drikke vann regelmessig, helst før de føler tørst, for å holde kroppens temperaturregulering i balanse. Ved arbeid under ekstrem varme bør det også tas jevnlige pauser i skyggen eller i godt ventilerte områder for å gi kroppen tid til å kjøle seg ned.

Flammehemmende kjeledresser av lett materiale - mindre varm å ha på seg

Disse flammehemmende kjeledressene skreddersydd for bruk til varme strøk og miljø:

• Sikrer komfort uten å gå på bekostning av sikkerheten.
• Lettere, fleksible og designet for å tåle de tøffeste marine- og offshoreforhold.

Flammehemmende uten ull
Bodyshell egner seg godt til deg som skal oppholde deg i varme miljøer og i tillegg trenger undertøy med beskyttelse mot flamme og lysbue.

Tillater dine arbeidsoppgaver og sikkerhetsreglement at du jobber med lette og luftige arbeidsklær?

HiVis Extreme T-shirt og pique

Begge modellene er laget av lett bird’s eye polyester, en strikketeknikk som gir et unikt mønster med små hull. Dette gjør plaggene svært lette, pustende og fukttransporterende.T-skjortene har meshfelt i nakken og under ermene for ekstra ventilasjon. Finnes også i Curved-versjon for damer.

HiVis Extreme - shorts og piratbukse
Shorts og piratbukse er laget i stretch-stoff for god bevegelighet. Piratbuksen har mesh på baksiden av beina for ekstra ventilasjon, fra nederste refleks og ned. Shortsen er en kort modell som rekker til midt på låret. For de som trenger knebeskyttelse, er det plass til kneputer i piratbuksen.

MSA hjelmer med muligheter for kjøleputer

- hold hodet kjølig

MSA tilbyr to innovative kjøleputer for MSA-hjelmer. Fordampende kjøling med HyperKewl™ PLUS reduserer effekten av varmebelastning og øker sikkerheten og produktiviteten for arbeidere. Kan senke temperaturen under hjelmen med opptil 12 °C. Disse putene kan brukes opptil 100 ganger. De fungerer ved at stoffet absorberer og frigjør vann i det flerlags materialet.

Våre luftige vernesko

Varm på henda når du jobber i varme miljø?

Det viktig å balansere varmen for å unngå overoppheting, spesielt under fysisk aktivitet eller i varme omgivelser. Overoppheting, også kjent som varmebelastning (heat stress), kan oppstå hvis kroppen ikke klarer å kvitte seg med overskuddsvarme, og svært isolerende hansker kan bidra til dette. Derfor er det viktig å velge hansker som både gir god beskyttelse og tillater nok ventilasjon, slik at hendene holdes komfortable uten å påvirke kroppens temperaturregulering negativt.

I de situasjonene man jobber i varme miljø og må benytte hansker bør arbeidgiver gjøre en god vurdering av rett hanske i forhold til sikkerhet og varmetilgang. Ta gjerne kontakt med oss for veiledning.